泰国烤罗非鱼要烤多久

㈠ 傣味烤罗非鱼怎么做如何做好吃

傣味烤罗非鱼的做法步骤
傣味烤罗非鱼的做法图解11. 1.将罗非鱼对半切开，中间凹陷处铺上拌好的调料（小米辣，香柳，大芫荽，蒜泥香草全切碎；加入味极鲜，生抽，少许糖，青柠檬汁拌匀）
2．鱼边上抺上烧烤辣椒面
傣味烤罗非鱼的做法图解22. 鱼背上斜切成菱形或方块（菱形要好看些）
把剩下的调料汁水抺入鱼肉里，腌制1个小时左右（腌制越久越入味）
傣味烤罗非鱼的做法图解33. 没有芭蕉叶就用锡纸代替了（用芭蕉叶会多些清香味）
傣味烤罗非鱼的做法图解44. 直接上碳火上烤（应该平摊着烤，这样熟得快些！）

㈡ 烤罗非鱼的做法

小贴士

烤鱼用的时间根据自己家的烤箱来定

㈢ 泰国烤鱼

材料
罗非鱼一条，泰式甜酸酱，姜，葱
做法
1、将罗非鱼处理干净擦干水（用布吸干），鱼肚里塞点葱姜，里外抹上盐腌30分钟；
2、烤箱预热220度，垫上锡纸放烤盘里烤熟（我忘了多少时间），然后再浇上泰汁再烤5-10分钟即可。

㈣ 烤罗非鱼怎么做

食材与明细
罗非鱼一条
洋葱一个
尖椒适量
盐适量
胡椒粉适量
橄榄油适量
难度普通
时间半小时
口味鱼香
工艺烤
烤罗非鱼的做法步骤
1.

将鱼洗净待用。

2.

将洋葱，尖椒切圈垫在烤盘上面。

3.

用适量的盐将鱼全身涂抹一遍，放在洋葱，尖椒上面，撒点胡椒粉，淋上橄榄油。

4.

预热烤箱，在烤盘上再倒上一点水，入烤箱烤200度上下火一起烤15分钟。

5.
出炉了。

㈤ 烤罗非鱼怎么烤好吃

说起罗非鱼大家应该都不陌生，它是市面上很常见的一种鱼类，不仅容易 饲养 且繁殖能力也很强。那么你知道罗非鱼要怎么做 吗?下面我给你分享一下罗非鱼的做法吧。

烤罗非鱼的材料准备

烤罗非鱼的做法步骤

1.所需原料，罗非鱼

2.罗非鱼洗净，从中间刨开，放入适量的料酒

3.放入适量的盐

4.放入适量的生抽

5.放入适量的姜丝，腌制30分钟

6.洋葱切丝

7.青椒切圈

8.烤盘放上锡纸，放入洋葱青椒

9.腌好的鱼放到烤盘上，腌鱼的料汁也倒在鱼上，放入孜然粉，辣椒粉

10.200度烤15分钟，拿出来刷一次油，再烤10分钟即可

罗非鱼的营养价值

1、罗非鱼蛋白质含量高。富含人体所需的多种必需氨基酸，其中谷氨酸和甘氨酸含量特别高，必需氨基酸组成平衡且含量丰富，属于优质高蛋白产品。鱼蛋白与肉类蛋白相比更易于人体消化和吸收，摄取的营养会被毫无浪费地充分利用。

2、罗非鱼视黄醇含量高。富含人体所需的多种必需氨基酸，其中谷氨酸和甘氨酸含量特别高，必需氨基酸组成平衡且含量丰富，属于优质高蛋白产品。鱼蛋白与肉类蛋白相比更易于人体消化和吸收，摄取的营养会被毫无浪费地充分利用。

3、罗非鱼牛磺酸含量很高。牛磺酸可与EPA和DHA媲美，能够有助于降低血液中胆固醇和中性脂肪，调节血压，强化肝功能，促进胰岛素分泌，促进视网膜发育，帮助视

4、罗非鱼不饱和脂肪含量丰富。且还含有一定量的DHA和EPA。大量研究表明，DHA、EPA有助于人类大脑和视力发育，有助于维护人类健康并预防心脏病、高血压、高血脂、关节炎、中风、皮肤病等多种疾病。

5、罗非鱼硒含量丰富。硒是心脏代谢不可缺少的元素，具有很强的抗氧化作用，其效果是维生素E的50-100倍，具有较强的抗衰老和抗癌作用。

6、罗非鱼含微量元素。罗非鱼还含有维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸与矿物质钾、钠、钙、镁、铁，锰、锌、铜等，是维护正常的生理健康不可缺少的微量元素。

㈥ 烤罗非鱼的做法步骤图，烤罗非鱼怎么做好吃

用料
罗非鱼 1条
姜 一块
料酒 若干
胡椒粉 若干
辣椒粉 若干
孜然粉 若干
花椒粉 若干
橄榄油 若干
盐 若干
糖 若干
迷迭香 若干
酱油 若干
烤罗非鱼的做法
杀好的罗非鱼，两边各在鱼身上横切三刀，用姜片和料酒腌制十分钟。烤罗非鱼的做法 步骤1
调制烤酱，根据个人喜好加入橄榄油、酱油、盐、白糖、辣椒粉、胡椒粉、花椒粉、孜然粉。烤罗非鱼的做法 步骤2
将调好的烤酱均匀地刷在鱼身上，打开烤箱上下管220度预热15分钟，刷了酱的鱼也腌制15分钟。烤罗非鱼的做法 步骤3
烤箱预热完毕，将鱼放入烤盘，烤15分钟左右。烤罗非鱼的做法 步骤4
取出撒上迷迭香，继续放入烤箱烤10分钟左右。烤罗非鱼的做法 步骤5
烤到外皮焦酥，取出就可以使用了，也可以挤上新鲜柠檬汁，更鲜美～烤罗非鱼的做法 步骤6
小贴士
如果要翻面烤，最好事先在锡纸上刷一下油，不然鱼粘住了锡纸就翻不了啦～

㈦ 烤罗非鱼的做法大全有哪些

用料

罗非鱼片 Tilapia 2片

柠檬 Lemon 半个

黑胡椒 Pepper 少量

海盐（可替换）Sea salt 少量

橄榄油 Olive oil 1 tbs

牛至 Oregano（可略） 少量（比盐和胡椒都少）

酱汁 Sause (可略部分)：

李锦记海鲜酱 1 tp

Yum Yum sauce 1.5 tp

李锦记XO酱 1tp

西式烤罗非鱼的做法

• 将买来的罗非鱼片洗净（如果是冻的请自然解冻不要用微波炉），用厨房用纸（paper towel）吸干净水。

  

小贴士

盐和胡椒不要过多，尤其后面要用酱汁的话。胡椒太多也会破坏口感

牛至可以在涂了柠檬汁后再撒

中途不要去翻鱼

酱汁可以自己随意创新一下