泰国疫情期间吃什么好

❶ 疫情期间不幸“中招”，康复期吃什么

春运期间，人们从各地归来，你无法分辨哪个人身上就藏着可怕的病毒，如果你不幸“中招”了新冠病毒，首先要配合医生积极进行治疗，同时，科学合理的营养膳食能帮你改善营养状况、增强抵抗力，有助于病毒的防治。

如果你是普通型或康复期患者，那么记住：

能量充足。 每天摄入谷薯类食物250-400克，包括大米、面粉、杂粮等（比如每餐1~1.5碗米饭或者1~2个馒头）；保证充足蛋白质，摄入优质蛋白质类食物（每天150-200克），如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，尽量保证每天一个鸡蛋；300克的奶及奶制品（例如早餐饮用牛奶一杯【200~250ml】，午餐再加上一杯酸奶【100~125ml】）。

多吃新鲜蔬菜和水果。 蔬菜每天500克以上（1~1.5kg），水果每天200-350克，（大概1个苹果），多选深色蔬果（如菠菜、油菜、西红柿、胡萝卜、橘子等）。

吃蔬菜有哪些注意事项呢？

首先要新鲜。如果放置时间过长，不但水分丢失，其中的营养素含量也会下降。若发生腐烂，还会导致亚硝酸盐含量增加，对 健康 不利。

烹调方式选用急火快炒。缩短加热时间来减少营养素的丢失。烹调好的绿叶菜应尽快食用，避免反复加热。这样防止营养素随储存时间延长而丢失，也可以防止细菌的硝酸盐还原作用，增加亚硝酸盐的含量。

PS：亚硝酸盐长期小量是致癌的，大剂量是致死的。蔬菜里本来含硝酸盐，而人的唾液，还有其他细菌，就会把剩菜里的硝酸盐变成亚硝酸盐，这就是剩菜不安全的原因。

保证充足饮水量。 冬季空气干燥，身体容易流失更多的水分。那么怎么能知道身体是否缺水了呢？

【一个小技巧】可以通过尿的颜色来辨别，如果尿是透明的淡黄色，说明身体不缺水，但如果尿是深黄色，说明尿液被浓缩了，这时候就需要多喝水了。

成人每天建议喝1500-2000ml水（一瓶矿泉水500ml），小孩每天喝水1000-1500ml。不要等到口渴的时候再喝，少量多次。

坚决杜绝食用野生动物，少吃辛辣刺激性食物。 其实我一直搞不懂，为什么人类非要吃野味呢？之前在网络上看到的蝙蝠吃播快被吓死了，蝙蝠已经很努力的长成了不好吃的样子了，但是还是逃脱不了被吃掉的命运，野生动物只可远观而不可吃啊！

如果你还在与新冠病毒苦苦抗争，那么除了戴口罩，还有一点也很重要：

勤洗手。 勤洗手与戴口罩一样重要。用肥皂、含酒精的洗手液、流动的自来水洗手，新型冠状病毒是能被75%酒精和56摄氏度高温30分钟杀死的，所以在打喷嚏或咳嗽之后、洗菜做饭前、做饭后、去完卫生间后、处理动物或动物排泄物后都要洗手。

好好活着比什么都重要，带好口罩，勤洗手，不聚会不搞团，听懂了吗？散会！

❷ 疫情期间哪些食物应该提前备好呢

一、杂粮

杂粮的种类很多，比如玉米、荞麦、紫米、藜麦、燕麦等，《黄帝内经》记载为“养五谷、帮助吴果、帮助吴兽、填充吴菜”。杂粮比精米的营养价值高，除了丰富的膳食纤维外，还含有更多的微量元素，有助于消化，增强抵抗力等作用。

二、薯仔类

薯仔类的保存时间比较长。常见的薯仔类有红薯、薯仔、山药、紫色薯仔、山药等。这些材料口感柔软，可以做各种好吃的食物，薯仔类富含膳食纤维，不仅有饱腹感，而且不会给肠胃带来负担，所以薯仔类建议可以囤货。

三、根茎蔬菜

蔬菜是生活的必需品。它们都富含丰富的营养物质，是人体不可缺少的。但是新鲜蔬菜的保质期短，所以现在天气热的话，保管起来会更加困难。但是蔬菜不能不吃，所以在选择蔬菜时，请尝试选择茎类(如西兰花、花菜、胡萝卜、红薯豆等)。这种蔬菜一般可以储存一周左右。

四、晒干的蔬菜

干蔬菜是经过脱水干燥制成的蔬菜，这种蔬菜保质期长，一般放一年也没问题。干菜很好吃，既能保持新鲜蔬菜的味道，又能加点韧劲。凉拌或炒都很好吃。

五、豆浆牛奶

豆浆牛奶是日常生活的必需品，早上和晚上营养都很方便，一般来说豆浆牛奶的保质期应该在一月左右或者比较内省。但是建议疫情期间买无糖牛奶，家里活动量少，糖分积累太多，容易发胖。

六、罐头食品罐头的历史比较悠久。现在人们很少吃罐头，但真的是方便好吃的食物。最重要的是保质期特别长，部分罐头的保质期在两年以上。而且，最近罐头种类也很多，有各种水果、肉类、蔬菜类。

❸ 泰国疫情经历了几个阶段

泰国的疫情是经历了四个阶段。但是初级阶段还没有进行大爆发然后初级阶段只是有几个人感染就是因为从外地转回来的被感染。然后就是大爆发阶段。最后就是进行国家管制阶段然后就会大量减少最后就进入最后抗争阶段。全民共同抗战疫情就差不多了。

❹ 疫情期间吃什么美食可以提高免疫力呢大家有美味的菜谱推荐吗

疫情期间吃牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼肉、豆制品等美食可以提高免疫力。我推荐薯仔烧牛肉、清蒸鲈鱼、香煎三文鱼、番茄炒蛋、小葱拌豆腐。

❺ 泰国菠萝可以吃吗现在疫情期间

菠萝本身没有问题，关键你是什么途径得到。如果是邮寄，戴上手套，将包装酒精消毒，水果本身没有问题，毕竟还要削皮吃呢

❻ 疫情时间泰国香米能吃吗

疫情期间泰国像你我觉得应该可以吃的，因为泰国香米也是经过严格检查才到柜台上的。

❼ 现在疫情泰国山竹能吃吗

能。截止到2022年6月16日，疫情期间的泰国山竹在进口包装时会进过杀菌消毒，以及卫生核酸检测，不会携带病毒，是可以吃的，如果不放心自己可以在家再进行一遍消毒。

❽ 疫情期间吃什么食物比较好

疫情期间饮食要注意清淡，不要上火。其实无论是在疫情期间还是在日常生活都是一样的，我们要注意保持饮食的清淡，不要上火，也不要吃一些过于油腻的东西，吃多了胃一定会受不了，千万不要以为自己是只战斗机，暴饮暴食和吃垃圾食品的后果就是我们的身体为此买单。在吃这些东西的同时，我们花掉的不仅仅是钱，还有我们自己的身体。所以千万不要造作，要好好的珍惜身体的健康。

03、疫情期间切记不要造作，因为医院真的很忙。

疫情期间，医院真的不是一个适合去的地方，因为医院真的很忙，医生每天都要照顾病患，没有时间也没有精力来处理其它的事情，为了自己的身体健康，也为了不要给医生增加负担，我们一定不能造作，这个时候不生病就是对社会最大的贡献，千万不要因为一时嘴馋让自己的身体来扛，出现问题时再后悔是真的来不及了。其实很多人饮食不好都是习惯造成的，只要我们保持一段时间的健康饮食，一定能养成良好的饮食习惯。

❾ 现在疫情期间吃秋田虹小绿君有什么帮助吗

这个特殊时期更应该食用秋田虹小绿君的，除了正常按时吃饭也要注意膳食营养的补充，现在正是全民提高免疫力时期。秋田虹小绿君是新一代的益生菌，采用来自日本的后生元技术，秋田虹小绿君可以有效提高免疫力，对抗感冒症状，调整好状态一起抵御病毒入侵。

❿ 疫情期间，有没有什么简便好做又好吃的食谱

疫情期间，要强做出既简便又好吃的，食材，我认为最简单的皮蛋豆腐拌黄瓜，还有凉拌苦菊，清蒸鱼，炒一些简单的，清淡的，绿叶的青菜，因为目前天气炎热，多吃一些绿色食品比较好，再配一些水果，如果要吃一些肉类食物，也可以炖点肉，无论是猪肉，牛肉还是鸡肉