华莱士土耳其蝴蝶腿长什么样

‘壹’ 蝴蝶腿该怎么练

先说横叉-
--你可以先试试竖叉叉开了慢慢转到横的<你自己说竖的没问题是吧>

然后则是找一堵与腰差不多高的地方,放上去一条腿(<先假如是左腿方面后面的说明>),也是和上面一样,先竖后横,然后慢慢加大两条腿拉直的程度,然后左手试着去够左脚,坚持几秒后<左手>慢慢换成去够右脚,然后两手一起去够右脚...拉右脚的方法跟左脚一样!
慢慢得就会拉开了!然后可以试试在地上去拉,甚至是在脚上垫一层东西增加高度!

2.然后说腿功别的练法!
--力量没什么好说的,就是多练出腿多跑步<练得比较厉害了加沙袋>
似乎在我的印象里面协调与平衡是差不多的意思..
--协调则是出腿的时候想想腿法的动作要领和原理,注意一下各个部位的动作是不是都到位了,一个动作没做好想想是哪做错了!仍然没其他的费话,总之还是多练!
--平衡的话开始可以试试反身跑<就是倒着跑>,然后则是在空中转身跳,开始先转半圈<就是跳着转身>,然后则是转一整圈<转完了脸还是对着原来的方向>..这个平衡其实没必要太过追求的,差不多就行了.

3.腿法的高度呢,开始跟拉韧带差不多,就是找一个墙踢到尽量高的高度后,把腿放在那个高度保持一下拉下韧带就行了.然后另一种方法则是拉完韧带就尽量踢高!或者戴着沙袋尽量踢高!
--当然了,并不建议腿踢太高的,说实话踢那么高很不现实!或者说是不实用!还不如一拳打到头上更实际!腿法差不多能踢到肋骨那么高就足够了!不要认为我们没天赋的普通人都能做到视频上那样,我们练武练过了只能超越普通人而不能超越天才...<这确实是实话..>

4.腿功说实话跟腿有关系的都重要!不是单纯的哪样更重要!速度,力量,柔韧,准确度,没别的了吧..锻炼腿功最直接的方法就是踢沙包!

5.我来看看还有没有什么问题漏掉了..你说的"坚持"几秒,是说的拉韧带么?拉韧带就是拉到有疼的感觉了之后就保持在那个程度,保持四五秒再拉近一点,<重复..,>拉到拉不动了就保持在那个程度,七八秒就够了..

‘贰’ 跆拳道特技中最漂亮的腿法 天刀蝴蝶腿怎么作

后踢被公认为跆拳道基本腿法里威力最大的技术，而腾空后踢则在此基础上加入了腾空的动作，使之威力进一步提升，其威力早已不是单一的格挡所能抵御得了的。在观赏性方面，助跑高跳腾空后踢的观赏性不亚于跆拳道的经典腿法腾空后旋踢，尤其在空中转体发力那一刹那的造型，可谓登峰造极。

一，反击腾空后踢
反击腾空后踢仅仅是在转身后踢的基础上增加了一个支撑腿向前腾空动作，腾空高度很小，但平行移动大，目的主要是为了增加打击远度和力度，此技术较为容易，只要基本的后踢练会，就不难掌握。在实战的防守反击中运用非常多。
要点：1，注意转身腾空时候身体的协调配合，把支撑腿由弯曲到伸直,进攻腿蹬出，身体扭转三者的力合在一起发出，可使威力最大。
2，特别需要注意发力时刻上身和手臂要向相反的方向扭转，形成对称格局。

二，原地腾空后踢
此种腾空后踢要求双脚同时腾空，边腾空变转身，尽力跳到最高点时后腿蹬出发力，腾空高度较高。该技术在实战中运用很少，但是必须练习，为了最难的助跑腾空后踢做铺垫。
要点：1，两脚同时发力，不要单脚发力，否则腾空高度不够。
2，完全的原地腾空，没有平行移动，目的是尽量跳高
3，发力时支撑腿与进攻腿方向相反，形成对称格局。
三，低跳腾空后踢
该技术和下面要说的助跑高跳腾空后踢都是需要辅助腿辅助的，即辅助腿先腾空，然后进攻腿发力。其腾空高度较小，但攻击距离长，即平行移动大。较容易形成腿法组合，同时也是助跑腾空后踢的基础之一。
要点：1，一定要在辅助腿即将落地的时刻进攻腿发力，无需形成对称，因为追求的是速度，而不是力度。
2，辅助腿的腾空高度较小，不需完全伸直，为了进攻腿的发力做准备。
四，助跑腾空后踢
先助跑，后腾空，腾空动作与低跳腾空后踢基本相同，但腾空高度高，有一个完全伸直的过程，目的是尽量提高腾空高度，准备发力。威力最大，但预备动作很大，易被对方即使躲避，切助跑和高度腾空会大量耗能，因此实战当中运用不多。
但观赏性极高，同时也是单腿腾空后旋踢的重要基础。
要点：1，辅助腿必须完全伸直，甚至需要发力，来尽量跳高，否则高度不够则发力没有到极限，也容易造成落地不稳而受伤。
2，在空中发力时要形成对称格局，即和原地腾空后踢的发力方式完全相同，以便使威力最大。
五，横踢腾空后踢
一次腾空可以快速连续攻击两次，大大增加了实用性。在低位腾空后踢的基础上稍加改动，使辅助腿也发力即可，其他动作都不变。难度却比低位人、腾空后踢显着增加。
要点：腾空高度稍高，便于第二腿发力。
六，腾空后踢连击
非常实用的一种腿法组合，其实质就是两次连续的低位腾空后踢。追求的是速度和打击距离，常用于追击对手。第一腿没有打中可以继续使用第二腿，这一点有点类似于双飞技术。由于两次进攻需要快速连贯的进行，因而每一腿的威力略逊于低位腾空后踢。
要点：此技术关键在于快速连接两个低位腾空后踢。连接技术其实也不难。只要把低位腾空后踢技术练熟练，自然就会连接了。

‘叁’ 蝴蝶腿的练法谢谢了，大神帮忙啊

最有代表性的腿法是蝴蝶腿，也称风车轮，两腿在地面上象车轮一样，快速翻转，两手撑地双腿交叉，上下左右不停地在地面上转动，打成圆圈，每转一圈，翻身打滚，挥舞绞剪为特征，地面实战技术应用取决于高超的落地方法、技巧，要求落地时，快速勇猛，穿转速巧，无声无息，在对手还没有反应过来，已落地并控制对手为上乘功夫，落地技术要进行专项训练，并根据演练时的快慢、轻重、巧变来判断落地功夫的深浅，训练的要求伸缩交替，伸缩是指落地后手部及身体开合协调，因为地面控制术在地面与对手对峙时有一套完整独特的地面桩，地面桩和站立格斗式一样，可攻，可守，可进，可退，可四面穿滚，肢体卷缩一团，双脚护档，双手撑地，当进攻或防守是要求整个躯身特别双脚伸缩自如如，做到伸如紧弦，缩如张弓，身法上要翻滚圆滑，实施地面进攻或捆绑动作时主要靠翻滚穿转，是指身体缩成一团形成前后翻动，滚是伸屈肢体前后左右滚动，演练时圆滑流利，同时腿部要求屈膝勾脚，在地面捆绑术运动时，双膝要弯屈上提，尽量向胸部靠拢，双脚形上勾，这样双腿力量在发力时力量更大，有利于勾、剪、缠、绊，腿法的发挥和翻、滚、转、钻动作的施展，能提高地上的变换速度和腿上捆扫及地面控制术的机动性和灵活性。

‘肆’ 跆拳道天刀蝴蝶腿该怎么练啊速成的、还是要先掌握740'旋风踢什么之类的详细点，谢了

最好先掌握跆拳道540°后旋踢 是跆拳道表演及演武爱好者极为向往的脚技。能完美地使出 540 ° 后旋踢相等于脚技已达到了一定的水平。
但如何踢出跆拳道540°后旋踢 呢？重点大致可分为两方面：体能及身体协调。很多跆拳道练习者认为自己未能做出 540 °后旋踢是因为体能欠佳，其实只说中一半。事实上，一个有效而切实的训练方法正是大家所缺。

跆拳道540°后旋踢要求的身体协调远超于其体能所需，一般具有中等跆拳道表演能力已能达到该体能要求。跆拳道练习者只需针对地对某些肌肉稍加训练便可。以下几种训练，可为大家建立 540 ° 后旋踢所需的肌力：

跆拳道540°后旋踢基本训练：

�6�1 以准备姿势左右开步站立，然后原地 180 ° 转身跳，再沿相同轨迹后转跳回原位。 ( 每课 2 组，每组 15-20 次，左右方均需练习 ) ( 训练重点：转身时必须迅速，双脚触地后立即回转跳回原位 )

�6�1 以准备姿势左右开步站立，然后原地 360 ° 转身跳回原位。 ( 每课 1 组，每组 10-15 次，左右方均需练习 ) ( 熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置，加强训练强度 )

�6�1 以准备姿势左右开步站立，然后原地尽量向上跳至膝盖碰胸。 ( 每课 3 组，每组 10-15 次 )

�6�1 手扶横杆，站立后旋踢。 ( 每课 3-5 组，每组 10-15 次，左右脚均需练习 )( 训练重点：训练出后旋踢的正确轨迹，注意最佳开始踢击角度为膝盖指向斜下 45 ° )

( 注意：起跳时应双拳曲手提起，以保持平衡 )

跆拳道540°后旋踢进阶训练：

�6�1 以准备姿势左右开步站立，然后原地向后 360 ° 转身跳回原位，再向反方向 360 ° 转身后跳跳回原位。 ( 每课 1 组，每组 5-10 次 )( 熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置，以加强训练强度 )

�6�1 以准备姿势左右开步站立，然后原地向上尽量转身跳。 ( 每课 1 组，每组 3-5 次，左右方均需练习，以能转 720 ° 为目标 )

�6�1 先提起一腿至腰位置，以另一腿使力跃起并尽量使膝盖碰胸。 ( 每课 3 组，每组连续 15 次，左右脚均需练习 )( 注意：腰背必须挺直及向前微倾 )

�6�1 单脚 360 ° 后跳旋踢。 ( 每课 1 组，每组 3-5 次，左右脚均需练习 )[ 按：本节将以另一单元分开刊出 ]

依此训练计划，经过为期若一个月的训练，弹跳力和旋转力应有大幅度的改善，而各肌组的运用也会感到流畅。但在训练时必须小心，要有充足的热身及避免训练过度。
练会这720就不难了。那么天刀蝴蝶腿就不难了

‘伍’ 华莱士的烤腿，有股药的味道，为什么

他们用的酱里有一种川香味的，那里面好像含有甘草之类的，所以有点药味。很浓就说明他们料没配好

‘陆’ 邓肯的文身是什么

姓名：蒂姆希·希奥多·邓肯

场上位置：大前锋

效力球队：圣安东尼奥马刺

号码：21

身高：2.13米

体重：112.5公斤

生日：1976年4月25日

球鞋号码：16

出生地：美属维尔京群岛圣克罗伊克斯

高中：圣顿斯坦英国国教会中学

大学：维克森林大学学位：1997年获得心理学学士学位

父母：威廉姆·邓肯(父)；伊恩·邓肯(母，已故)

家人：两个姐姐：谢莉尔和特里西亚；特里西亚曾参加1988年奥运会游泳比赛

文身：老鹰，魔术师和小鬼

汽车：育空·德那利；保时捷

爱好：收藏刀子，看电影，打电子游戏，害怕海拔高的地方和鲨鱼

喜爱的演员：克里斯·塔克尔

曾经美国记者问了姚明一个有趣的问题：“在NBA的菜鸟球季（Rookie Season，指参加NBA赛的新人），有什么让你留下深刻印象？”姚明答得绘声绘色，印象最深的是一些球员的汉字文身！

事实上，NBA从几时开始流行在身上文上汉字，很难查证。上个世纪九十年代初出了个文身兼举止怪异的罗德曼，已经让美国媒体大惊小怪了。而在林林总总、古里古怪的文身出现之后，汉字文身也跟着现“身”了！

首开汉字文身先河的应该是前纽约尼克斯的球员、目前效力掘金的坎比，他在右手臂上文了两个大大的汉字“勉族”，非常的显眼，也让中国人看得莫名其妙，不知道几时出了一个“勉族”？

坎比说：“我文上这两个字，是想时刻提醒自己要记住两件大事，‘族’是对家庭的热爱，‘勉’则是努力做到最好。”

此风一开，我们就在NBA球员身上看到更多的汉字，有的看得懂，有的懵懵懂懂。如果从流行的角度来看，黑人球员爱上汉字文身，也不失为对中华文化的一种宣传——纵然这样的宣传只能是在很浅的“肌肤”之上。

费城76人的当家球员艾弗森，外号“战神”，而且还是一名忠心的“战神”，因为，他在脖子上就文上了一个“忠”字。问他这个“忠”字到底何解？他说：“我对我的球队忠心，也对我的家庭忠心。”

事实上，如果要艾弗森把衣服都脱了，我们会发现，他全身上下文身的地方竟有20来处之多，有的是图案，有的是英文，连小小的手指头也不放过，能“文”就“文”。啊！他身上倒是又发现另外一个汉字“仰”，就文在右手的手腕处，而这个“仰”字他也有一番诠释：他信仰他自己。

问他为什么喜欢汉字文身？他倒是答得干脆：“因为我喜欢这样的自己。”如果NBA真要举办一个“文身”龙虎榜，他肯定是“中英兼通”，又有艺术细胞的“精英分子”。

以前姚明的一名热爱中华文化的队友——吉姆·杰克逊。有空的时候，杰克逊或许会和姚明“之乎者也”一番。以前杰克逊的球实在打得不怎么样，可他就是文身的“文章”做得好，在他身上就文上了这样的一串汉字：“知人者智，自知者明”（出自老子道德经第33章），老外看不懂，中国人一见就不禁要对他竖起大拇指：“这是一名有学问的球员，孺子可教也！”

虽然杰克逊把他的文身隐藏得很好，一般照片都看不到文身，可NBA官方网站在介绍他的生平事迹及篮球生涯时，也把这档子事记下了，可见他的文身还真是受瞩目！

网队前锋肯扬·马丁却把“患得患失”这四个汉字文在左手小臂内侧，只要他一扣篮，马上就让人看到“患得患失”。他说，这个文身是要警惕自己永远不要满足于现状，到职业生涯结束时，可以骄傲地面对自己、家人和球迷。可“患得患失”是这个意思吗？他大概是让“患得患失”的文身师傅给骗了，把一种忐忑心情写照说成是“永不满足”。

关于非汉字的文身就更是不胜枚举了:
于很多人来说，丹尼斯.罗德曼这个名字唤起的不仅仅是一幅篮球运动员的图像，它让人回忆起来的，更多是五颜六色的头发和骇人听闻的文身。他的胳膊上漫布着一个跳着穿越太阳的鲨鱼、未合拢的“8”、埃及象形文字、月亮、骰子、女儿阿列克斯的头像，还有一串数字，甚至还有他喜欢的老教练查克.戴利家中的电话号码……罗德曼除了发誓要在球场裸奔，还有一个目标，就是要在死之前将文身刺遍全身。10年前，罗德曼是NBA球员里唯一值得一提的文身者。而现在，联盟差不多70%的球员带有文身，甚至连文身也被更时髦的“身体艺术”一词所取代。

NBA球员不是唯一用墨水和银针在身体上留记号的运动员，其他体育项目也不乏文身爱好者，但NBA的球衣却最方便展示这些精心设计的图案。今天的球员选择文身就像选择发型，坎比把自己名字的缩写刺在手臂上，皮蓬的二头肌和腿上都有小小的文身，迈克尔.乔丹有一个马蹄形的兄弟会标记，奥尼尔在左肩上刺上了美国漫画英雄超人的标志，而本.华莱士的右臂上则是英国的象征大笨钟，不过华莱士同样也是动画人物的fans，外形凶猛的他居然在身上刻了两个恶棍Taz(华纳动画兔巴哥里的角色)的图案。

不过这项运动是如此之快，以至于你在场上很难辨认出哪怕是最明显的文身，而且许多有趣的文身都被隐藏在球衣或球袜之下。

有些球员，像雷.阿伦和科比(原文如此，科比现在已经有文身了)没有文身。有些球迷们认为有些“老古董”或者谦谦君子的球员也出人意料地文身了。马龙有野牛图案，而韦伯是斗牛犬。波拉德的文身最疯狂———毒药之子，让人不由得怀疑其中的含义。至于已经退役的海军上尉大卫.罗宾逊，虽然自己没有文身，但新墨西哥州的一名球迷把他的全身像刻在了自己背上。

网队大前锋马丁的左臂是：“只有上帝才知道未来，我愿意按照上帝的旨意前进。”右二头肌上是他儿子可爱的笑脸，上方写着“以肉养肉，以血养血”。右肩下是马丁母亲莱迪娅的名字，左手下臂上是四个中国字“患得患失”，但马丁的理解为“永不知足”。

艾弗森不仅在球场上，他的文身在NBA当选MVP也完全够格———全身上下的文身超过两打，有些你看得到，更多的你看不到。

为什么艾弗森的脖子上有“CT”字样的文身？克里斯.韦伯的胸上刺着些什么？卡尔.马龙的腿上呢？绘满马布里全身的图案究竟意味着什么？梦想成为一名警察的沙克.奥尼尔为何身上刻着“Agaist the law”(反对法律)？为什么……

NBA联盟中至少有35%的文身球员，你了解发生在他们身体上的秘密吗？作为一个疯狂的NBA球迷，没有人会容忍自己这方面的无知。接下来该干什么？安德鲁.哥特里博的新书《身体的艺术：NBA文身揭秘》无疑是最好的选择。这本112页的新书把NBA球星的肌肤最清析地展现在读者眼前，而且对文身故事进行最详细的描述，奥尼尔、艾弗森、比比、韦伯、罗斯、克里斯蒂、马丁等球员都在书中展示了他们身体上的艺术品。

科比曾经是个异类，他说过自己不适合文身，而且也不需要，但今年夏天的性骚扰案使自信的科比作出了改变——为了挽救爱情，他送给妻子一枚400万美元的钻戒，并且在身上文上了母女的名字。

许多NBA球员都喜欢文身，运动心理学家分析说，文身之所以如此盛行，有两个主要原因，运动员一般都希望自己被认知，为公众所熟识，同时很多人相信文身能够张扬自我和个性。

罗斯在左臂上刻着“Noth-ingToLose(没有什么可失去的)”，和他球衣的“5”号，这些文身仿佛是他战斗的号角。“它们使我能够全力出击，竭尽全力打好我所热爱的篮球比赛，也以此来养家糊口。”在他的右臂上，有个耶酥像，还有“SeekTheTruth(寻求真理)”和“Salvation(救世)”这样的宗教语言，与左臂相比，右臂上的文身更代表了他精神上的一面。

德国人类学家利普斯在《事物的起源》中指出，“在皮肤上画上图案，显着效果是作为一种心理武器，引起敌人的恐惧。”这或许可以解释艾弗森的无所畏惧，但讽刺的是，联盟里的一些恶汉如马里克.罗斯、凯文.威利斯没有文身，倒是一些娘娘腔身上的墨水比一份纽约时报还多。

每个文身都有一个声音，除了斗志，家庭也是影响文身的一个重要因素。科比曾经是个另类，他说过自己不适合文身，而且也不需要，但今年夏天的性骚扰案使自信的科比成为一个需要帮助的普通人。现在他从右肩到肘部的皮肤都经过加工。手腕上写着女儿的名字。肩上文着皇冠，下面是他妻子维尼萨的名字，两旁是天使的翅膀。蝴蝶的下面写着“PsalmXXVII”(《赞美诗第27章》)，家庭和宗教成为了他的精神支柱。

家庭同样会成为不文身的原因。马刺前锋马里克.罗斯为自己没有文身解释道：“我妈绝不允许让我弄一个这种东西。”相比之下，奥尼尔的妈妈就开明多了，奥尼尔展示他超人图案的同时骄傲地表示：“首先，我拥有自己的文身因为我被允许拥有他们，你最好相信我之前问过妈妈了。”

除了妈妈，他们的文身还得经过联盟的同意，1999年，纽约商人达坎.阿布曾经突发奇想要在开拓者队的华莱士身上买一块皮肤做糖果广告。由于NBA的官方赞助商雀巢也有糖果业务，联盟当然不会允许这样的情况发生。NBA对此的答复是，“我们不许在球衣、教练服和地板上做广告。”但阿布认为球员的皮肤实在不能算球衣。虽然这桩生意最后没能达成，但它已经给商家提了个醒，或许，要不了多久，我们就能在NBA球场上看到以广告为目的的文身了。

‘柒’ 终极斗士3里面的 蝴蝶腿 好帅啊·· 是 巴西战舞厉害还是蝴蝶腿 厉害··

终极斗士3这个电影我看过，楼主所谓的巴西战舞就是巴西的肯波瑞拉格斗技（像跳舞一样用腿部攻击）是吧？但是楼主说的蝴蝶腿是哪个？

‘捌’ 石家庄华莱士的炸鸡腿多少钱一个套餐多少钱

炸鸡翅好像是4块5一份，套餐有分享套餐是二十多，不到三十。有全鸡套餐是三十多，全家桶是50多。记不太清了。

‘玖’ 跆拳道八种腿法是什么

1前踢：

初学者的第一个腿法；实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。

2推踢：

初学者的第二个腿法；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正前方，踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节，膝盖尽量贴近胸口，脚尖勾起；重心略微往前压，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是胸腹部。

3横踢：

跆拳道学员黄带的腿法，也跆拳道中最主要的实战腿法；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，支撑腿膝盖可以略微弯曲（一是可以增加稳定性；二是可以增加击打的延长度）；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。

4下劈：

实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头脚尖勾起。然后放松向下以右脚后跟快到击打目标时脚面崩平（同时腰部发力）下压击打，力量在空中快速爆发，右脚自然落地成实战姿势。动作要领：距离一定要注意，不能过近；支撑脚要旋转180度，在发力时腿尽量往高，往头后举，要向上送髋而是尽量往前，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。另外离合下劈是打近距离的，主要是贴靠时分开的一瞬间使用；外摆下劈是打远距离的，用的是脚底，如果近距离时用外摆下劈，可以用脚背击打；而在两者的距离之间是才前面说的下劈。

5侧踢：

实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，旋转同时提膝，髋关节向左旋转，勾脚尖成为足刀，右腿以膝关节为轴向前踢出，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在足刀。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。

6勾踢：

实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。

7后踢：

实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大小腿收紧并夹紧大腿，然后向后直线踢出，自然收腿转身成为新的实战姿势。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。

8后旋踢：

实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿，初学者可以理解为转身侧踢变勾踢；击打点应在正前方11点发力到1点后发力结束，呈水平弧线自然收回；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。

‘拾’ 蝴蝶腿腌料都是啥

肉桂，姜片，白胡椒，鸡蛋清，料酒，盐，味精。
1、准备一只鸡大腿，洗干净，扎上眼准备改刀，更容易入味。2、加入葱姜、生抽、腌制料、料酒，抓拌均匀，腌制两个小时。3、取干净的碗加入适量的面粉、淀粉、泡打粉，搅拌均匀，用腌好的鸡腿沾适量面粉，放入水里过下，再裹上一遍。油烧热，把鸡腿放进油里开炸，小火炸至15分钟左右，加上喜欢的酱就非常美味。
鸡腿是鸡从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。