土耳其浴有什么好处

❶ 桑拿的原理以及有好处吗

桑拿浴的原理：桑拿浴是一种蒸汽浴，在气温高达45-100之间的空间里的蒸汽沐浴行为。它分为干、温两种。
干蒸汽浴（又称芬兰浴木结构）室的整个沐浴过程是坐着的，即在烧红的矿石上加水，产生蒸汽，室内的高温使人有一种身临赤带骄阳之下被干晒着、被吸收着身体水份的感觉。
湿蒸汽浴（又称土耳其浴）室整个淋浴过程需不断地在散热气上加水，使整个房间里湿度浓厚。浴者仿佛置身于热带雨林之中，产生一种阴霾潮湿或刮风下雨的感觉。

好处） 桑拿浴的作用：桑拿浴是使浴者在享受中，出一身汗，促进血液循环，加快新成代谢起到减肥健身、恢复体力、缓和情绪，振奋精神和保持情绪等作用。
（五） 干蒸汽浴和湿蒸汽浴的区别：两者之间的区别在于湿度的差异。干蒸汽浴湿度保持在90度左右，湿蒸汽浴温度保持在70度左右，干蒸汽浴湿度比湿蒸汽浴湿度小。

❷ 冰火两重天——北欧桑拿浴

在当地一个瑞典小哥的极力推荐下，我们几个交换生都跟着去体验掘裂了一把北欧人最爱的桑拿。和国内最大的不同在于，蒸桑拿是在一个木屋里，将水浇在火红的燧石上，利用升腾的水蒸气升温，我看了下屋里的温度计，差不多在70°。这种桑拿是干蒸桑拿，而国内感觉水蒸气很多，可能是土耳其浴（湿浴）。

我们体验的桑拿是男女分浴的，在桑拿房里按标准是要裸身，可能是要让全身都能蒸到吧。不过我们还是偷偷穿上了泳衣。坐在屋子里，过不了多久就会全身出汗，特别是水一浇在热源上，扑面而来的水蒸气将人团团围住，身上也从微微出汗变成大滴大滴的淌汗。因为以前也有洞棚过蒸桑拿的体验，以为自己要不了5分钟就受不了了，不过干蒸的体验更舒适一点，和同伴们聊聊天，感觉承受能力也蛮强的。

蒸了大概15分钟后，身体已经足够热，便可以体验桑拿的另一半——跳入冰水中。这当然要有合适的自然环境，我们的桑拿房后院就是一片全部冰冻起来的湖（or海），店主在冰面上凿了个冰窟窿，所以里面的冰水大概就是0°吧。我们全身散发着热气往外冲，不过跑到跳水平台就感觉一半热气都没了（可能我们还没蒸得足够热），第一次试探了一下冰水还是没敢全身下去，脚就完全麻木了。第二次、第三次，有了经验之后就果断地往水里跳，冷却几秒钟就赶紧爬上来。感觉真的有点难以形容：刚出水是冻麻了，紧接着就感觉非常舒爽，而且也一点都感觉不到冷（可能是毛细血管马上关闭了？）。大家常常会在此时晒晒太阳，喝点饮料，非常惬意的relax。

我们一共来回跑了五次，基本都是蒸15分钟，出去冷却一次，再进去蒸，反反复复。据说，桑拿浴的原理是利用高温使新陈代谢加快，血管扩张，让汗液顺利排出，带出体内废物；而在冰水中血管又会马上收缩，将毛孔中的污垢迅速排出，同时冷热交替也能锻炼血管的纳散则韧性，亦可缓解疼痛、松弛关节、美容养颜（好处那么多！）洗完桑拿浴，确实感觉神清气爽，不过由于我们蒸的时间比较久，最后洗完澡之后还蛮困的，特别想午睡片刻。

最后放一张跳入冰水中的照片吧，这张看起来还挺享受的，其实好冷😂

❸ 传统养生的方法

健康、长寿是人们梦寐以求的目标。大自然中日月经天的现象，启发人们师法自然、回归自然，以使生命永在。传统养生销嫌的方法?下面跟着我来了解一下吧。

不同国家传统养生 的方法

1.泰国：植物按摩 传统养生

很多国家都重视按摩的治疗作用。而泰国的按摩术却因为其突出的日常保健效果而饮誉世界。其原因之一，就在于它在操作过程中使用的植物带来的特殊效力。借助一小段黄杨木树枝，泰国按摩师能更好地在顾客的脚部反射区施加适当的压力。如果您找不到黄杨木枝条，没关系，您只消按照以下几条简单的原则，也能享受到很好的按摩效果。首先，在按摩者和被按摩者中建立起信任：让被按摩者舒服地坐下，轻轻地用浸泡了海藻、海盐或柠檬香精油的水擦洗她的脚。几分钟后，轻轻擦干她的双脚，并放在柔软的垫子上，休息一下。然后就可以在其干燥的双脚上进行放松式按摩了。而对于静脉有问题的人，按摩前可以在其双脚皮肤上涂上樟脑精油。按摩应当以按压和揉搓的方式在其脚背、侧面和脚掌交替进行，最后要以轻缓的动作结束。另外，如果您想在早上起床时双脚感到“神清气爽”，不妨赤脚在一条铺满光滑砾石的毯子上“散步”5分钟。

2.中国：药膳靓汤 传统养生

中国的美食家一直善于将肉食、蔬菜和中药材巧妙搭配，煲出一锅强身健体的靓汤。既满足了口腹之欲，又滋补了元气精神，是谓“食补”。现在，被欧洲引用最为普遍的几种煲汤中药材是当归拆键、党参、黄芪和白术。这些中药材的根部和蔬菜、鸡肉或猪肉炖在一起，有增强消化功能、强健筋骨、改善体内深层营养状况的功效。一般的用法是，把前两种或三种药材结合使用，或者选择后三种结合使用。但要注意每次煲汤时中药材的用量不要超过15克。

3.日本：焚香 传统养生

日本人在传统的宗教仪式上会焚香。但他们最常做的还是在迎接客人的时候点燃室内的薰香，那些时髦雅致的商店和餐馆从不会忘记在清雅的香气中迎送顾客。而且，每种花香、木香或草香都有明确的意涵：桂皮香代表热情和欢迎，丁子香花蕾香代表清新，桔香代表活力……人们主要根据当天的心情或需要来选择合适的燃香。不过，挑选燃香的时候一定要注意质量，而且，当一种香气使你感到不舒服时，要尽早换掉它。

4.印度：为孕妇按摩 传统养生

法国巴黎的一家孕妇健身中心创办人认为：“在妇女怀孕的整个期间，按摩起着很好的安胎作用。它不仅能促进血液循环、帮助放松、减轻背部疼痛还能减少孕妇产后过多的脂肪堆积。”具体的按摩办法是：蘸一点芝麻油(最好是绿色产品)，以画“8”字的轨迹来摩擦孕妇胸部。然后，从胸部两侧向乳头方向推，以唤醒能量点，并预防妊娠纹的出现。以同样的方法按摩孕妇的腹部，然后是胯部和大腿。以顺时针方向按摩，即在大腿内侧向上按摩，在大腿外侧向下按摩。最后，以画“8”字和画“0”字的手法按摩下背部。这取自印度妇女孕期保健的传统方法。

5.西班牙：午睡 传统养生

在塞万提斯的故乡，享受午后休息是一条雷打不动的老习惯。尤其是在炎热的夏天，政府会规定全国统一的午睡时间。但在我们国家，只有部分企业和机构才会为员工特意安排出午间休息时间，如果您没有这个运气，不妨试着学会“微缩午睡”，因为它要比喝咖啡有效得多，对您下半天的气色、精力集中、记忆力和创造力都有很好的促进作用。

旅斗巧离开人多的地方，以舒服的姿势坐在一张椅子上，双脚平放于地面，双手放在大腿上。做腹部深呼吸。倾空你的大脑，尽量放松面部、颈部、肩膀和背部的肌肉……这么做的目的并不是去见周公，而是脱离外部嘈杂的空间5分钟到10分钟，还你一个神清气爽的新境界。按摩、午睡、草药：炼丹士们“以静制动”的三大法宝，用于紧张后放松。

6.南美：巧克力 传统养生

这块神奇的大陆出产世界上少有的上乘可可豆，能炼制出香味最浓郁、口感最细腻的.巧克力。要想充分享受到这种食品给我们心血管带来的好处，以及它抗疲劳、抗抑郁的神奇作用，一定要选择：黑巧克力，可可含量高(50%～70%)，可可脂(10%～20%)与糖分搭配适当(微苦)。它的香味应该是浓郁的、直接的，颜色很深(深棕红色是优质黑巧克力的特征之一)。它的外表应该是光滑的，光泽强，掰起来较脆，没有发白的条纹。为了保存好它的味道和营养，一定要使它远离光和热源，而且最好在18摄氏度到20摄氏度之间尽快把它吃完。

7.非洲：“大杂烩”护肤品 传统养生

在非洲莫桑比克的一个部落里，村民们用一种灰色的、难以看出成分的混合膏浆来涂抹他们的身体。这种以植物为主要原料的膏浆使他们的皮肤不会被每天的毒日晒伤、大风吹干、盐分蚀伤。而且神奇的是，由于这种土制护肤品的强大保养功效，他们部落的每个人都保持着非同一般细腻的肌肤，异常柔软，甚至没有皱纹。巴黎阿尔卡纳研究室的创建人阿尔诺鲁埃尔就是根据3000年前非洲的这种护肤配方引发的灵感，现在已经在研发一系列现代美容产品了。他的第一个研究成果——“奇效膏(Omoye Onguent Magistral)”就是古老非洲配方的现代西方版本，主要针对干燥皮肤和新的皮肤疤痕，并能预防妊娠纹和修复皮肤松弛的印痕。

8.英国：“巴赫花” 传统养生

在英格兰东南部的牛津，顺势疗法医师爱德华·巴赫在他的研究室里定义了38种香花对人们情感的平衡作用：肉桂用于战胜恐惧，芥末有助于摆脱绝望，龙胆可用来克服胆怯，矢车菊可以减少生闷气，半日花则可以帮你摆脱噩梦等等……不过，这些花不是用来闻的，而是用来喝或涂抹在皮肤上的(喷雾或者精油的效果更好)。在医师的指导下使用这些香花，甚至可以帮助你摆脱长久以来存在的不良情感状态。

9.不丹：温泉 传统养生

这个人口以农民和牧民为主的国家紧靠着西藏和尼泊尔。不丹人喜欢举家到含有硫化物的温泉里泡澡，以治愈皮肤病、关节炎和耳鼻喉科疾病。虽然我们不能轻易享受到青藏高原和喜马拉雅山麓的灵山妙水，却可以到分布在我们国家各个省份的疗养温泉，去体验那些水温恒定在31度到41度的硫化温泉的神奇疗效。不过需要注意的是，一定要遵照疗养师或医生的嘱咐，每次泡温泉的时间以半个小时为宜。天然温泉可以治愈关节炎，“巴赫花”帮你改善情绪。

10.北欧国家：徒步行走 传统养生

在20世纪初的北欧，徒步行走本来是滑雪运动员的夏季训练项目。但是，这项运动很快就风靡了瑞典、芬兰和挪威。在任何季节、无论是在森林还是城市里都有大批的爱好者享受着它带来的乐趣，在葱郁的北欧森林深处，大口大口呼吸着丰富的氧气，真是一种绝妙的享受。而且，从事这项运动也非常简单：穿一双慢跑鞋，手握一副符合人体工程学原理的碳素滑雪杆(用来缓和外部冲力和重力)就行了。它能帮助运动者增加肺活量，纠正不良姿势和减轻压力。这项运动尤其适合心脏病患者，还能有效预防骨质疏松。

11.匈牙利：“依莎贝尔皇后水” 传统养生

传说在14世纪末，年老的匈牙利皇后依莎贝尔受着瘫痪和痛风的痛苦折磨。她请来一位通晓药剂学的隐修修道士，让他为她泡制一种可以治疗顽疾并回复青春的“不老泉”。结果在很短的时间里，迷迭香花汁液就使皇后实现了她的梦想!这种昔日皇后的“万灵药”今天被普遍用来缓解肌肉紧张和疲劳。将它擦在皮肤上，可以有效唤醒和净化我们的身体。美容美体中心和减肥门诊就常常利用它来促进血液循环和巩固塑身效果。

12.马格里布：香精油土耳其浴 传统养生

在马格里布和中东国家，土耳其浴室既是一个社交场所，又是一个净化自身、维护健康的地方。女人一生中重要的事件都和它有关：婚礼、生产……等等。浴室中温度在40摄氏度到50摄氏度的潮湿空气可以使人的肌肉和神经放松，清洁肌肤，排出体内毒素，缓解关节炎症状等。我们还可以在浴室中配合使用桉树精油、杀菌精油，或其他有镇静或强壮功效的精油。但是，土耳其浴不适合有血液循环障碍、有皮肤病或有严重心脏疾病的人。

13.希腊：茴香热酒 传统养生

据说，这是一位顺势疗法药剂师发明的用来治疗咳嗽和嗓子痛的药方。主要用料有茴香、八角、百里香、蜀葵、蜂蜜，以及一滴白兰地酒。先将所有的草药放入半升微开的热水中，然后熄火，盖上盖子焖15分钟。拿掉草药，往药汁中加入蜂蜜和白兰地。为加强治疗效果，你还可以自制祛痰按摩油：往甜巴旦杏仁油里加入几滴松树精油、迷迭香精油、百里香精油和多叶草精油。但要注意精油的总量不要超过混合按摩油的10%。

❹ 什么叫土耳其浴池

土耳其浴是土耳其特有的文化景观。在土耳其人眼中，土耳其浴池是圣洁之地。当地人说，就算不爱土耳其的风景，洗过土耳其浴后也一定会爱上这个国家的。土耳其浴池内，人们躺在高温的大理石上。
土耳其浴的最原始的用途是在做礼拜前净身，土耳其浴池因此也被看做是圣洁之地。

在土耳其，浴室的意义不仅仅是清洁皮肤，不论是老人、孩子，穷人、富人，男人、女人，土耳其浴已经深入到他们的生活。土耳其浴室被当地人称为“哈曼”，最着名的哈曼要算伊斯坦布尔旧城苏莱曼清真寺旁的Crlitas，现在，这里成为许多游客体验传统土耳其浴的地方，一般标准的洗浴价格是27美元。

传统土耳其浴有温水、蒸汽和热水等好几个步骤。首先用温水把自己全身淋湿，然后进桑拿房做蒸汽浴，蒸汽室中放有一块被加热到高温的大理石，躺在石头上并不断把水泼到身上，当高热和水使毛孔打开后，就可以接受极富特色的土耳其式按摩了。按摩师会用一个山羊毛制成的手套为顾客按摩，然后是肥皂按摩。

土耳其浴早期是男女分开洗，后来演变成今天的男女共浴。洗浴时，人们多半赤裸上身，下身围一块浴巾。在土耳其人眼中，土耳其浴池是圣洁之地，在里面清洗身体是没有任何顾忌和邪念的。

在土耳其，浴室是非常好的社交场所，在等待搓澡和按摩的时候，人们会边排队边聊天。女人们尤其喜欢成群结队带着零食去洗土耳其浴，边洗边聊，高兴的时候还在里面唱土耳其民歌。土耳其浴室还扮演了美容院、咖啡座的角色，古代妇女更利用沐浴的场合为孩子挑选媳妇，大概是因为浴室里大家赤身裸体，看得真切吧。一般来说，未来婆婆在媒人的陪同下邀请未来儿媳一同沐浴。在浴室里，未来婆婆不仅要看儿媳的长相和身材，还要看她的骨盆，骨盆大的女子才能给家里带来多子多福的好运。现在的土耳其男女多是自由恋爱，未来婆婆到浴室里选新娘的做法多见于偏远地区的乡村。但结婚时的“新娘浴”仪式依然保留着，并已成为土耳其人迎娶新娘的必要程序.

❺ 为什么土耳其人在浴池里选新娘

这应该是一种传承的宗教信仰传统，我们也在电视看到一些女子用白色的头巾包住头和脸部外，还裹着厚实的长袍，这些就难以招致异性的吸引了，所以，土好地方了耳其的浴室就成了未来丈母娘挑选儿媳的。

类似这样的文化风俗，世界上是不胜枚举，土耳其浴室选婚对土耳其人来说已经成为一种惯例。不可变更了。这就是文化沉淀的力量。

❻ 带你了解“土耳其浴”

土耳其浴是中东地区在公众浴场进行的一种传统洗浴方式。与我们不同的是，在土耳其，是可以男女共浴的。虽然经过时代的变迁，但土耳其依然保留着这种传统的洗浴方式，而且被认为是礼貌的象征。亲朋好友聚会后，便可以相约去共浴，坦诚相见。也有的地方，会准备一个大的餐盒，带上各种 美食 ，相约去浴室边吃边喝边洗。因为土耳其信奉伊斯兰教的缘故，非常注重身体的清洁，所以在当地，洗浴是一大特色，而土耳其浴，也被称作四大洗浴之一。

在土耳其，还有一项特色，便是非常着名的“新娘澡”。在婚礼的前一天，新娘会邀请亲友及未来的婆婆，相约共浴。沐浴前，新娘会在澡室转一圈，逐一亲吻长辈的手，新郎的母亲赠送表示吉祥的礼物。新娘的脚趾染成红褐色，新郎的母亲染右脚，媒人染左脚。新婚的第一天，新娘也会到土耳其的浴室洗浴，洗浴完毕后，带着男方准备的衣物首饰回男方家。

在土耳其，土耳其浴室被认为是真主的圣地。所以，在那里，是没有任何顾及与邪念的。

❼ 各国古代人用什么洗澡

清洁可不是洗澡的唯一理由。世界之大，让洗澡的目的和方式也千奇百怪，有的为了长寿，有的为了社交，甚至有的为了躲避巫毒！旅行到各地时，有没有试过和当地人赤裸相见？

韩国：洗澡是休闲方式
走在韩国街道上到处可见大大小小的澡堂招牌，即使过了12点的深夜也发出五彩缤纷的灯光招引着客人。韩国的澡堂是联络感情的好去处，不少韩国人都选择和朋友、家人去汗蒸馆度周末。澡堂服务很完善，里面有食堂、美容院、按摩室、美发美甲室，几乎所有需要都能满足。洗澡后边吃温泉鸡蛋边聊天，和韩剧里演的一样。

❽ 土耳其习俗

土耳其文化习俗
土耳其是一个横跨欧亚大陆的伊斯兰国家，被称为"文明的摇篮"。是罗马帝国、拜占庭帝国、奥斯曼帝国的中心，有着6500年悠久历史和先后十三个不同文明的文化历史遗产，加上三面环海的地势和内陆复杂的地理环境使其拥有了极为丰富的旅游资源。“不一样的亚洲不一样的欧洲”即言土耳其地跨两洲，以及兼有多个文明遗存的独特风情。近来土耳其以美丽的自然资源而闻名；爱琴海和地中海沿岸碧绿的水域、卡帕多奇亚(Cappadcia)由火山熔岩形成的仙境般的地貌、黑海山脉的野花和云雾缭绕的森林，东部崎岖不平草原独特的景致。迷人的自然风光，丰富的文物古迹使土耳其享有“旅游天堂”之誉。然而，今天土耳其深深吸引游客的是各种文化、新与旧、东方和西方、现代与传统的完美融合。

中文名
土耳其文化习俗
国家
土耳其
事实
文化习俗
例子
土耳其浴
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土耳其民俗

土耳其工艺品

风俗习惯

日常生活习惯
土耳其的文化
土耳其是一个自由、民主的国家，它在现代国际大厦中充当了重要的角色。除了其战略地位举足轻重之外，这个国家正处于重重叠叠的经济区域中心，这些区域中最着名的当属那些石油和天然气资源丰富的中亚各国家，土耳其不仅在地理位置上贴近它们，而且具有与之相似的文化渊源。土耳其是黑海周边地区和近东地区国家的工业和贸易中心。土耳其也是黑海、地中海和爱琴海环境保护国际合作的一支重要力量。土耳其人继承伊斯兰的传统又拥有奥斯曼帝国的辉煌，他们在继承西方传统的同时成为现代西方的一部分。东方和西方、亚洲和欧洲的传统融入土耳其的现代文明中，这种融合的一个标志是博斯普鲁斯海峡上的两座大桥，它们用许许多多过去和一个未来把两块大陆连成一体。
共2张
土耳其文化
土耳其人中99%都是穆斯林，但您却很难想象在土耳其这篇土地上也曾经经历过基督教的兴盛时代。早期的基督教徒居住在土耳其的“卡帕多奇亚”地区，在和平之中传播他们的宗教。到七世纪，基督教徒为了逃避拜占庭的迫害来到这里，凿穴而居，洞穴相连，纵深地下几十米。今天的“卡帕多奇亚”也是最惹人眼球的地区。旅游者从世界各地赶来参观葛莱梅（Goreme）露天博物馆，它是一个包罗了数十座中世纪洞穴教堂的世界遗产。
土耳其民俗
土耳其浴
由于土耳其社会非常强调个人卫生，从中世纪开始，土耳其就出现了公共浴场。浴场里男人和女人的浴室是分开的。如果浴场里只有一间浴室，那么男人和女人就会分别在不同的日子或者在同一天的不同时间来沐浴。进入浴场把衣服锁到橱柜里后，就可以包着浴巾走到一块加热过的大石头边上，直到流汗时，就会有服务员上来搓澡。如果觉得太热 可以到凉快的屋子里休息一下。洗土耳其浴可以使人精神抖擞。有许多老浴场的建筑风格非常有趣。
婚俗
土耳其自1926年实施新的民法后，废除了一夫多妻制，法律规定男女平等享有宗教、婚礼、离婚和儿童监护权等权利，婚礼不再像共和国成立之前由阿訇主持。根据土耳其法律规定婚姻必须非宗教化，但实际上只有40%的婚礼是世俗性的，50%是宗教和非宗教的混合式，10%仍是按宗教仪式非法举行的。法定结婚年龄男女均为18岁。尽管已废除一夫多妻制，但在个别地区的农村，一夫多妻现像仍然存在，约占全国家庭的3%左右。
在大城市中，受现代文化的影响，婚俗发生了很大变化，整个婚姻过程已经简化，少了许多繁文缛节。但在中小城市特别是农村，传统习俗仍较盛行。首先，想求婚的男方家庭从亲朋好友中挑选几个妇女作媒人去女方家拜访提亲，具体时间不通知女方家。为的是看看姑娘干家务是否麻利。当然女方在姑娘到了当婚的年纪，也随时作好迎亲队伍到来的准备。第一次相亲是一般不正式提亲，但实际上都心中有数，只是心照不宣而已。如果第一次未遭拒绝，第二次再去大体上就可决定这门亲事。一旦女方的人说：“如果这是真主的旨意，那我们也没什么说的”，这就意味着同意这门亲事。相亲也就到此结束。如果女方不愿结亲，为防止男方再来，常常会托捎话给男方，说：“我们某日会给答复”，这意味着以后的答复将是否定的。

❾ 在土耳其浴（干蒸）房中出汗是否减肥

不一样的，后者扒槐减肥效果更好。
汗蒸出汗，减掉的大部分是水分，随着水分可以则此耐排除一些垃圾物质，还有极少量的油脂。但是减掉的重量在孙春喝水之后又能回来。有人说那我不喝水不就可以保持了吗？如果汗蒸之后不喝水的话，细胞内液和组织液都会严重不足，对身体极其有害。汗蒸对排毒还是有一定的效果的，但是减肥的效果不是很明显。
运动流汗，除了能排除水分和毒素之外，还能够燃烧脂肪，塑造肌肉，是体形更纤细，坚持下去的话，一定会变瘦的。注意不要做爆发性的运动，那样会使肌肉堆积，会更胖。可以做一做健身操，普拉提，瑜伽之类的运动，相信几个月之后就能变得苗条。

❿ 谁知道土耳其浴室是怎么回事拜托各位了 3Q

传统中土耳其浴是男女分开或者分时段的(类似于咱们中国过去单位里的浴室，一三五男同志洗，二四六女同志洗)。 进了浴场，服务人员会为你送上土耳其棉特制的大浴巾Pestemal，有格子和竖条两种图案，用来围住“要害”，因为土耳其浴绝对严禁全裸；这里使用的肥皂也是为土耳其浴特制的，叫做Sabun，泡沫特别丰富，进门前记得问一下管理员，因为有些浴室这两样东西是另外收费的。 在温度颇高的更衣室裹好Pestemal，再来到冲澡室，从一排不断流出水的石制小缸中用小铜碗舀水净身(土耳其浴是没有淋浴这一项的，绝对节水型，编者注)，接着再到雾气弥漫的泉池泡澡、蒸桑拿。戴麻布手套(Kese)服务员可以应你要求前来搓澡，然后，你可以到浴室中央一块温暖的大理石(Gobek Tasi)上躺一躺，过去里面烧柴或炭，就像中国农村的土炕一样，现在城市里一般改烧煤或用电，只有乡村小浴室还保存着以前的传统(也可以在刚刚进浴室的时候就先趴在上面烤，依个人喜好而定)。 这时你可以请按摩师前来服务(按摩师都是与顾客同性的，不要想入非非！)，双手涂满橄榄油的按摩师“坦拉克”体力充沛，功夫可观，半个多小时内，足以把顾客翻来覆去“深度揉捏”一遍。所以，你一定要事先对他说明力道轻重，否则难免通体酸疼。最神奇的是，整个过程中，身上围着的Pestemal不停地被按摩师调换着位置，却一刻也不会“春光外泄”。 按摩结束后，用热水冲完身体，服务员会用一条干的Pestemal罩在湿布巾外，然后将湿布巾从里面抽出来，动作非常熟练，不要担心“泄密”。 洗完全套，你还可以再去泉池泡澡，或到休息室喝饮料，这就是土耳其浴最正宗的“烤、洗、刷、蒸、睡”5道过程，而且，从更衣室到浴室，温度是渐变的，以便让顾客适应。 这时候不要让你的眼睛闲着。伊斯坦布尔的大型浴室里，到处都是白色大理石，连地板、穹顶、水槽也不例外，墙壁上还雕刻着精美的奥斯曼风格图案——作为游客，这是绝对值得一看的。 土耳其浴室是非常好的社交场所，在等待搓澡和按摩的时候，人们会边排队边聊天。妇女们尤其喜欢成群结队带着零食去洗土耳其浴，边洗边聊，高兴的时候还在里面唱土耳其民歌，因为是穹顶，所以音响效果很不错，感兴趣的话你也可以试试。

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