土耳其起立为什么叫土耳其

① 奥斯曼为什么改名叫土耳其

奥斯曼改名叫土耳其是因为奥斯曼帝国的敌对者很多。

1923年10月29日，土耳其共和国成立后，之所以选取土耳其作为国民，主要有两层考虑。

1、奥斯曼帝国绵延数百年，已经成为旧势力的代表，敌对者很多，如果新成立的国家依然叫奥斯曼，会与很多国家树敌，所以一定要更改国民。

2、耳其是由“突厥”音转变而来，意即“勇敢人的国家”。在奥斯曼帝国时期，国民也时常称自己是土耳其国家，暗含一种希望，国民非常勇敢，激发大家的民族自豪感！

奥斯曼一世：

奥斯曼帝国的创立者是奥斯曼一世，这个国民的来由很简单，就是创立者的名字。而奥斯曼一世则是出于经常和中国打仗的突厥汗国。

根据资料记载，745年，经过隋朝、唐朝的打击，突厥汗国灭亡，结束了和中国抗争的历史。突厥汗国部分国民被汉化，部分居民开始西迁到西亚一代。

1258，奥斯曼出生。当时，奥斯曼的父亲是一个部落首领，负责守卫边疆。1281年，奥斯曼继承了父亲的职位，继续担任部落首领。奥斯曼非常有智慧，开始扩大自己的势力。

② 土耳其之前叫什么帝国

是一回事，历史上奥斯曼土耳其帝国简称为土耳其帝国或奥斯曼帝国

1293年酋长奥斯曼一世乘鲁姆苏丹国瓦解之际，打败了附近的部落和东罗马帝国，自称埃米尔，独立建国穆拉德一世时，改称苏丹1324年，他们夺取东罗马帝国的布鲁萨，并定都于此从此被称为奥斯曼帝国，这支土耳其人也被称为奥斯曼土耳其人

奥斯曼帝国在一些贤能君主的统治下繁荣兴盛到1574年，势力达到黎波里突尼斯和阿尔及利亚版图包括巴尔干半岛，小亚细亚，南高加索，库尔德斯坦，叙利亚，巴勒斯坦，阿拉伯半岛部分地区及北非大部，形成地跨亚，非，欧三洲的大帝国

(2)土耳其起立为什么叫土耳其扩展阅读

奥斯曼帝国的衰落与灭亡

奥斯曼帝国以卡洛维茨条约为主要标志而于19世纪初趋于没落第一次世界大战中，参加同盟国方面作战，失败战后又遭列强宰割，这时帝国开始无力维持，除了领土开始不断丢失，国内也开始出现波动虽然做了很多努力，但仍旧无力回天尤其是一战失败后，大笔的赔偿款，更是让奥斯曼帝国濒临破碎

1921年1月 ，大国民议会通过根本法，改国名为土耳其1922年11月1日，废除苏丹制，结束了奥斯曼帝国的历史1923年10月29日建立土耳其共和国而继承奥斯曼帝国的土耳其至今难以恢复昔日的荣光

参考资料来源：网络-土耳其奥斯曼帝国

土耳其以前是什么帝国
奥斯曼帝国

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③ 土耳其起立，一个超炫动作练全身，让你的训练更高效

想要让平淡乏味的健身计划，多点挑战吗？我想“ 土耳其起立 ”会很适合你，这一个动作，全身都训练到！

当你每周重复用同一套健身训练，身体自然而然会适应这些动作，而这时，就该为你的身体肌肉，增加点刺激了！“土耳其起立”这个动作对 于健身族、路跑族 非常合适，不仅有助于增强腿部肌肉、核心肌群，还考验着你如何稳定、流畅地站起来。

别小看土耳其起立，我做这个训练没多久，流了满身大汗、气喘如牛啊~以下就带您了解，土耳其起立，不简单啊！

什么是土耳其起立？

土耳其起立〈The Turkish Get-Up〉 ，相信很多人听到这个动作的名称，一定想问“为何叫土耳其起立？”；起因于数百年前，一群土耳其摔角运动员，发明一项全身性运动，借以激励当时的年轻运动员参加比赛，而土耳其起立就这么诞生了。

仰躺在地上，一手上拿着壶铃，开始起身，直到直立站直，且手仍高举着壶铃，而这样一个动作其实不简单！ 想象一下每天早上起床就有多痛苦了，更何况还一手拿着壶铃支撑这个重物啊~这一项传统的漏腊训练动作，到底有哪些好处呢？让我们看下去。

土耳其起立的好处

1.全身性训练

土耳其起立，是一项全身性训练，可以锻鍊到全身每一块肌肉。因为从躺在地上变成完全起来站立、又要单手一直举着壶铃，训练过程搭配动作设计，包搜清含：单手撑起重物、弓箭步…等，每块肌肉都必须相互配合，才能完成土耳其起立。

2.强化核心

且，土耳其起立的锻鍊过程，身体必须保持平衡，加上单手维持撑起重物，考验的正是最重要的训练项目─核心肌群。核心要稳定、稳住身体不乱晃，才能够达到最佳的训练效果，也帮助之后训练其他动作可以更稳、更有力。

3.改善肩膀活动度及肩胛稳定度

肩关节，属于身体中较脆弱的部位，若想保有肩膀稳定性，使其处于正确位置，土耳其起立能帮你改善这个问题！因为土耳其起立，有助于改善肩关节的稳定性与活动度，但在训练过程中，仍需注意肩膀能承受的负重程度，如果感觉不舒服，就必须停止动作，好好休息，毕竟动作执行中，若是一个不稳、不正确，很容易发生危险。

怎么做土耳其起立？

注意，如果还不熟悉动作，千万别以为自己很勇猛，就拿起超重的壶铃开始锻鍊；建议可以先尝试土耳其起立“徒手版”，动作做正确，才能达到训练效果唷！

1.土耳其起立壶铃（Kettlebell）

训练部位：上下肢与核心肌群。

步骤：

(1) 采躺姿，往左边侧躺拿起壶铃。

(2) 身体转回正面，左脚屈膝、右脚伸直于地面；接着左手举起壶铃朝天花板。

(3) 屈起右手肘，靠左脚、右手肘的力量，身体坐起来，左手仍然高举壶铃。

(4) 身体继续向上起身，以右手伸直撑于地面、支撑身体。

(5) 右脚往后、采跪姿，稳住身体；身体转向正前返漏滑方，双脚会呈现2个90度。

(6) 最后起身，身体完全站直，且左手保持高举壶铃。

(7) 回到起始位置，重复动作。

教练小提醒：建议健身新手，可以先选择徒手训练，或是拿较轻的壶铃，别一开始就拿太重的壶铃，容易导致手腕受伤。

2.土耳其起立沙袋

训练部位：使用沙袋做土耳其起立，有助于训练核心肌群和稳定性，并加强对转体动作的控制。

步骤：

(1) 采正面躺姿，右手抱着沙袋于肩膀上，右脚屈膝、左脚伸直于地面。

(2) 接着屈起左手肘，靠右脚、左手肘的力量，身体坐起来，右手仍然抱着沙袋。

(3) 身体继续向上起身，以左手伸直撑于地面、支撑身体。

(4) 左脚往后、采跪姿，稳住身体；身体转向正前方，双脚会呈现2个90度。

(5) 最后起身，身体完全站直，且右手保持抱着沙袋于肩上。

(6) 回到起始位置，重复动作。

教练小提醒：与土耳其起立壶铃为相同原理。

土耳其起立是一个非常有益的运动，不仅训练核心力量、改善肩关节，也是一项全身性运动。但如果你发现开始做土耳其起立变得好困难，那么你可以试着减少重量或是次数，别太过于勉强身体，否则容易受伤又达不到训练的成效唷！

这个动作你有get到吗？

欢迎在评论下方留言告诉我。

我们一起成长。

④ 土耳其起立是锻炼全身肌肉的吗

土耳其起立（Turkish Get-ups）详解,训练核心的每一块肌肉
它是锻炼核心肌群的一个绝佳地的训练动作，但是动作做起来不简单。
这个动作的锻炼意义，更多的是考验你的平衡和小肌群的支撑能力，核心肌群最重要的功能，就是维持身体的平衡，重心不同，需要的力道不一样。对平衡的锻炼大，利于核心肌群锻炼,对小肌群的锻炼多,对整劲、爆发力有提高。土耳其起立是一个具有高度功能性的训练动作，它需要用到全身的所有肌肉。正确地硬拉，并且坚持练习，能够让你的骨头上长出更多的肉来。

土耳其起立就是由仰卧在地面上开始起身，直至直立，手臂在头部上方锁定，支撑住重物的合理动作。亦可以说是一套动作，它可以完美的锻炼到整个核心肌群。因为不易掌握平衡，能够更好地达到锻炼目的

练习这个动作有几种不同的方法：用壶铃.用杠铃.用哑铃，用沙袋初学者也可以利用自身体重或很轻的物体。刚开始可以使用轻重量哑铃，熟悉以后再用杠铃或壶铃。不要自以为强壮而使用大重量，那样有可能导致受伤。

锻炼目的：核心肌群

起始姿势：躺在地上，右手持重物，右臂向上伸直，锁定。肩部保持紧张。屈右腿，右脚置于左膝旁边。

动作要领：
1、右脚蹬地，翻身，以左髋为支撑，上体继续移动，左肘触地。
2、以左手支撑身体。
3、以左手和右腿支撑身体，身体继续上移进而离地，左腿后移，左膝跪地。现在，你的左膝和右脚触地，右臂仍然在头部上方锁定。与手臂弯曲相比，手臂锁定更稳。手臂弯曲时，重量完全施加在肌肉上。这是一个全身动作，尤其有利于发展肩部力量，需要避免使手臂过于疲劳。
4、深呼吸，绷紧肌肉，利用箭步蹲动作起立。
5、把以上步骤颠倒过来，躺到地上。

记住，回到起始位置才算是一次土耳其起立的结束。下移是最困难的部分之一，许多人在站直以后，就把重物扔掉，对着镜头摆起了造型。这样的土耳其起立是不能算数的。

要点提示：

-始终眼望重物.随时准备抛掉重物。不要向旁边看，否则一不小心就可能脱手。

-清理场地，小心不要把杠铃扔到在你旁边练习卷腹的人身上。

-手腕保持平直！手腕不要被重物压到过度伸展。否则，长时间的训练会导致手腕疼痛，而且这样很容易脱手。

-每次做出下一步动作之前，问自己：“我能将这个姿势保持一分钟吗？”如果答案为否，应调整动作。如果直线变歪斜了，你的姿势就不够稳定。

-低次数，左右手各完成一次动作合计为一次。开始训练时，不要超过5次。使用壶铃时，左右手交替进行，坚持5分钟，次数大约也是5次。熟练以后，可以增加到10分钟。

⑤ 中国古代的时候土耳其叫什么

突厥，唐代叫突厥，后来叫奥斯曼土耳其帝国。曾经很强大，后来被俄罗斯蚕食鲸吞，领土很小了。

⑥ 土耳其改名后叫什么

Türkiye。

2022年6月1日，联合国正式批准土耳其将其外文国名由Turkey更改为Türkiye的请求，更名从收到土耳其外长恰武什奥卢致信的那一刻起生效。

土耳其在各种正式场合用Türkiye取代Turkey、Turkei、Turquie等各类拼写。

相关信息：

土耳其全称土耳其共和国，使用土耳其语单词Türkiye作为简称。Türkiye意为“土耳其人的家园”，词根Türk有“突厥人”之意，符合很多土耳其人自认为突厥后代的身份认同。

不过，国际社会更习惯用英语单词Turkey称呼土耳其。尴尬的是，首字母小写的turkey意思是火鸡，甚至还带有一些贬义，带来不少困扰。

⑦ 土耳其起立的起源

最开始接触到这个动作也是因为它的名字里有土耳其。但后来细查资料之后,发现其实从起源到发展和土耳其并没有半毛钱关系。

⑧ 土耳其为什么要叫土耳其

土耳其”一词由“突厥”演变而来。在鞑靼语中，“突厥”是“勇敢”的意思，“土耳其”意即“勇敢人的国家”。

⑨ 土耳其为什么改名

土耳其改名是因为原来的名字有歧义。

土耳其全称土耳其共和国，使用土耳其语单词Türkiye作为简称。Türkiye意为“土耳其人的家园”，词根Türk有“突厥人”之意，符合很多土耳其人自认为突厥后代的身份认同。

不过，国际社会更习惯用英语单词Turkey称呼土耳其。尴尬的是，首字母小写的turkey意思是火鸡，甚至还带有一些贬义，带来不少困扰。

改名时间：

2021年12月，土耳其总统埃尔多安专门签署法令，将土耳其官方外文名称从Turkey更改为Türkiye，理由是“更能体现土耳其民族的文化、文明和价值观”。

法令还要求，土耳其出口产品以“MadeinTürkiye”取代“MadeinTurkey”。土耳其总统府通信局局长法赫尔丁·阿尔通说，这样有助于“提高土耳其的声誉”。

以上内容参考北京青年报-土耳其为啥要“改名”？